Daniela Schulz
Nací en 1982 en Haltern am See, estudié en Münster, viví muchos años en Colonia y hace un año me trasladé con mi familia a Valencia. Además de mi Master en Educación, soy Consejera Sistémica y Formadora de Living Mindfulness.
Como educadora, llevo muchos años trabajando con una gran variedad de personas en diferentes contextos. Al hacerlo, he observado que muchas personas van más allá de sus límites, no se toman en serio sus necesidades y se sienten estresadas. Un buen autocuidado desempeña un papel importante para estar satisfecho con la propia vida y con uno mismo y, al mismo tiempo, fortalecer las relaciones con otras personas de la vida. Sin embargo, para ello necesito conocerme, entrar en contacto con mi yo interior, prestar atención a mis necesidades y tomármelas en serio. Permitirnos ser buenos con nosotros mismos y tratarnos con el mismo aprecio y respeto que a todas las demás personas a menudo no nos resulta tan fácil con nosotros mismos.
Aporto las experiencias de mi propia práctica de mindfulness y los conocimientos y técnicas de mi formación como formadora de mindfulness a mis cursos con alegría y humor.
Mi viaje hacia la atención plena
La vida cotidiana con dos niños pequeños, el trabajo y las tareas diarias suele ir acompañada de estrés y prisas. Hacer esto deprisa, hacer aquello deprisa. A la larga, este estado me dejaba insatisfecha e irritable, así que empecé a buscar por mi cuenta un método que me anclara en el momento y me diera de nuevo más control sobre mis emociones. Tras un breve periodo de investigación, di con la gestión del estrés a través de la atención plena. Este método, o más bien actitud ante la vida, me fascinó y convenció de inmediato. Vivir la atención plena me ayuda a enraizarme en la vida cotidiana, a pasar el día con más calma y a volver a ser más consciente de los pequeños placeres de la vida diaria.
Al centrarme en el presente, puedo liberarme de pensamientos y cavilaciones negativas, lo que redunda en una mejor calidad de vida para mí. Intento disfrutar y apreciar más la vida y, sobre todo, agradecer todo lo que es. Algunos días esto funciona muy bien, otros, como todos sabemos, no tanto.
Estoy convencida de que todo el mundo puede mejorar su calidad de vida y llevar una vida más feliz, sana y plena mediante la práctica regular de la atención plena.
Y más…
Soy pedagoga de escritura creativa y doy cursos en línea y de presencia en l’Eliana. Escribir es un método maravilloso para encontrarse con uno mismo y con la propia vida de forma creativa. A través de la escritura gano claridad y, sobre todo, puedo desprenderme mejor de las preocupaciones. Al mismo tiempo, la escritura es tan diversa que a veces produce textos divertidos y llenos de ánimo, otro día son entre melancólicos y tristes, y luego vuelven a estar llenos de alegría de vivir. Así que probablemente sean sobre todo un reflejo de nuestro estado de ánimo interior.
Me gusta especialmente combinar ambos temas, la atención plena con la escritura atenta. Se complementan perfectamente.
Para más informaciones: https://www.wordlifebalance.net
