Daniela Schulz
geboren bin ich 1982 in Haltern am See. Meine Studienzeit habe ich in Münster verbracht, viele Jahre in Köln gelebt und bin vor knapp zwei Jahren mit meiner Familie nach Valencia, Spanien gezogen. Neben meinem Magister in Erziehungswissenschaften bin ich Systemische Beraterin und Living-Mindfulness Achtsamkeitstrainerin. Als Pädagogin arbeite ich seit vielen Jahren mit unterschiedlichsten Menschen in verschiedenen Kontexten. Dabei habe ich beobachten können, dass viele Menschen über ihre Grenzen gehen, ihre Bedürfnisse nicht ernst nehmen und sich gestresst fühlen. Eine gute Selbstfürsorge spielt eine wichtige Rolle, um mit dem eigenen Leben und sich selbst zufrieden zu sein und gleichzeitig die Beziehungen zu anderen Menschen im Leben zu stärken. Dafür muss ich mich jedoch kennen, in Kontakt mit meinem Inneren treten, auf meine Bedürfnisse achten und sie ernst nehmen. Sich zu erlauben, gut zu sich selbst zu sein und sich mit derselben Wertschätzung und dem Respekt zu begegnen wie allen anderen Menschen, fällt uns häufig bei uns selbst nicht so leicht.
Die Erfahrungen aus meiner eigenen Achtsamkeitspraxis und das Wissen und die Techniken meiner Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin bringe ich mit Freude und Humor in meine Kurse ein.
Mein Weg zur Achtsamkeit
Der Alltag mit zwei kleinen Kindern, der Arbeit und den täglichen Pflichten wird häufig von Stress und Hetzerei begleitet. Noch schnell dies erledigen, noch schnell das machen. Auf Dauer ließ mich dieser Zustand unzufrieden und gereizt werden, so dass ich selbst nach einer Methode suchte, die mich im Moment verankert und mir wieder mehr Kontrolle über meine Emotionen gibt. Bei meiner Recherche stieß ich nach kurzer Zeit auf Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Diese Methode oder eher Lebenshaltung hat mich sofort fasziniert und überzeugt. Living Mindfulness hilft mir, mich im Alltag zu erden und gelassener durch den Tag zu gehen und wieder die kleinen Freuden des Alltags bewusster wahrzunehmen.
Indem ich den Fokus auf das Gegenwärtige lege, kann ich mich eher von negativen Gedanken und Grübeleien befreien, was für mich zu einer besseren Lebensqualität führt. Ich versuche, das Leben mehr zu genießen und zu schätzen und vor allem dankbar zu sein für Alles, was ist. Dies gelingt an einigen Tagen richtig gut, an manchen, wie wir alle wissen, weniger gut.
Ich bin überzeugt, dass jeder durch regelmäßiges achtsames Üben seine Lebensqualität verbessern und ein glücklicheres, gesünderes und erfüllteres Leben führen kann.
Und sonst noch…
Ich bin ausgebildete Schreibpädagogin für Kurse des kreativen Schreibens. Das Schreiben ist eine wunderbare Methode, sich und dem eigenen Leben auf kreative Weise zu begegnen. Durch das Schreiben erlange ich Klarheit und kann vor allem Sorgen besser loslassen. Und es bereitet mir große Freude, kleine Texte zu verfassen, seien sie lustig, übermütig, melancholisch oder auch mal zornig. Auf dem Papier ist alles erlaubt.
Meine Kurse zum Kreativen Schreiben findest du unter: https://www.wordlifebalance.net
